月: 2021年8月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

ラジオ体操第一

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は19%

深夜におやつのドカ食いをしてしまった。しんどかったので短いの一本とラジオ体操を。体重もどーんと増えてしまった。もうやるまい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は12%

日中暑いのは仕方ないんだが夜眠れない程暑いのは困る。台風で風があるのは嬉しいが温いし強すぎるのはなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は11%

お坊さんが来たり台風準備だなんだかんだでバタバタしてて開始時間が遅くなってしまったので短時間のを一つ。とにかく疲れた一日だった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は9%！

大事なのでもう一度書こう。

体重は9%！

体重最低値。いよいよ見えてきた？何としてもキープだ。でもただの夏バテとかじゃないといいけどね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は12%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのラテはあまり多くの水で作ると薄くなってしまって美味しくない。200㎖くらいがいいみたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は16%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのラテはシェイカーに水を先に入れるとダマが出来なかった。昨日は粉を先に入れて作ったから出来たのかも。

運動18時間後位から二の腕と背筋が筋肉痛に。確かにいつもよりちょっと頑張ったけど。痛いよー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は11%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインは今回からラテに入った。美味い！普通に飲み物としていける。ダマは少しできやすいのかも。シェイク時に出来た泡は溶けにくい。でもピーチティーと違って泡まで美味しい。飲むのが楽しみになるフレーバー。リピート確定。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ

[ド短期やせ] 最強！最速！世界一やせる有酸素運動！ @HIROYA x 大雅チャンネル

体重は11%

初めてやる動画二本。いい感じ。また機会があればやってみよう。今回でマイプロテインのインパクトホエイプロテインの黒糖ミルクティーは終わり。あっという間の10日間。いつも1Kg入りを買っているが、250gだと飽きずに次々試せるという利点。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は13%

上半身だけの運動なのに汗が沢山出る。あと、腕がめっちゃだるい。最後までもたない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[最速で標準体重まで落とす] スクワットパーフェクトガイド(膝に優しい)! 入浴前に毎日これさえやれば痩せる!

[怠惰に痩せる] 細脚-3kg確定! 短パン・ビキニ何でも来い! @ストレッチルーム

体重は12%

合計で約30分になるように数本選んでる。今回は比較的新しい動画を二本持ってきた。最初の方は、なるほどスクワットにしっかり取り組める感じ。後の方は地味でいて結構効く。お尻の筋肉がひっくり返りそうだった。

8月になった。今年中に目標達成できるかな。2018年のGWからやってるからな。そろそろ到達したい。ってか、遅い。