2021年8月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は15%

開始時間が遅くなってしまったので短いやつを一つ。24時間テレビに対抗して24時間ライブとかもう付き合えない。昔と違って徹夜とか無理。