2021年8月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

ラジオ体操第一

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は19%

深夜におやつのドカ食いをしてしまった。しんどかったので短いの一本とラジオ体操を。体重もどーんと増えてしまった。もうやるまい。