2021年8月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は13%

上半身だけの運動なのに汗が沢山出る。あと、腕がめっちゃだるい。最後までもたない。