スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は11%
夜風がちょっとだけ秋っぽい。昼間も早く涼しくなるといいのに。
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月: 2021年8月
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2021年8月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は13%
ううっ、胸筋が辛い。腕はそれほどでもない。
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2021年8月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は14%
運動して20時間ぐらい経つんだけど、この動画のあとはいつも胸筋が筋肉痛になる。今は上腕の力こぶ部分だけど、もうちょっとしたら二の腕も来るんじゃないかな。
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2021年8月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は12%
毎日めっちゃ暑い。でも熱帯夜が今年はまだないので何とか助かっている。
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2021年8月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は18%
やばい。体重増加が止まらない。まじやばい。
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2021年8月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は17%
やはり寿司にケーキだと体重が増えてしまう。でも仕方なし。
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2021年8月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は15%
暑い。夏が戻って来た。何もしなくても滝汗。
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2021年8月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は10%
この動画は三角のポーズまできたらホッとする。やり応えある。
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2021年8月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は10%
ムシムシする。梅雨みたい。秋雨だけど。過ごしにくいわ。
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2021年8月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は15%
開始時間が遅くなってしまったので短いやつを一つ。24時間テレビに対抗して24時間ライブとかもう付き合えない。昔と違って徹夜とか無理。