2021年7月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】滝汗不可避！7日間で脂肪を3kg落として腹筋バキバキ！ f.t. Megwin TV

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は11%

笑いながらもキツイ10分動画。まさに滝汗不可避。どか食いをせず、食べ過ぎにならないようにして、普通の食事量で自然と体重が減っていく実感が出てきた。筋肉付いたんだなって思う。我慢しないダイエットをしてきってやっとここまで来たかなって感じ。