2021年7月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は13%

なかなかキツイ。これで十分効いている。今回でマイプロテインのインパクトホエイプロテインのゴールドが終わった。なかなか良かった。限定味なので次はいつトライできるかな。