2021年7月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は20%

やっぱり日本酒飲んだ日は体重増える。浮腫むからなー。美味しいんだけど考え物だな。汗は十分かいてるだけどな。