2021年7月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は16%

遅くなってしまったので14分のを一個だけ。やっぱり物足りない気がするな。