スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は19%
体重はもう減量目標の20％台に戻ることはなさそうかな。でも油断せずにいこう。
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月: 2021年6月
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2021年6月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は18%
夜中おっそーくなってしまったので短い一本めぐさんのプランクを。
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2021年6月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は19%
前もも伸ばしのときは気持ちよくて寝てしまいそうになる。
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2021年6月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は18%
前日の滝汗グーパンチ動画で二の腕が弱い筋肉痛。なんちゃってボクシングでも効いてる効いてる。
ほとに来るか分からないけど、数日のネット遮断と停電に備えていくつかの28分動画を紙に書き出しておこう。
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2021年6月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は19%
前日開けたマイプロテインのインパクトホエイプロテインのゴールド、もし金のスプーンが入ってたら何か貰えるってキャンペーンをやってたので、ちょっとワクワクして覗いてみたが、ふつーのいつものこげ茶色のスプーンだった。ま、そんなもん。
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2021年6月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は19%
新しいマイプロテインのインパクトホエイプロテインを開けた。一応限定販売のゴールド。プリンのような匂いと味。むちゃくちゃ甘いってわけでもない。さっと溶けて泡も一瞬で無くなる。ダマが出来ないのもいい。さらっとしていて扱いやすいし飲みやすい。もちろん文句なく美味しいんだが、もしかしたら飽きるかもしれない。
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2021年6月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は21%
始めるのが遅くなってしまったので14分一本。ちゃんと汗かくけど、これは28分やる方がいいな。
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2021年6月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【上級編】最強の体幹トレ！筋肉を太くせずにダイエット＆美姿勢GET！
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は20%
短めの動画一本と同じみのめぐさんのプランク。
今日でマイプロテインのインパクトホエイプロテインのナチュラルストロベリーが終わる。いちご系はどれも間違いないな。
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2021年6月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は17%
なんか筋トレきつかった。久々にやると怠けてる筋肉がよくわかる。ほんとは満遍無く色んな動画をやるのがいいと思う。
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2021年6月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は15%
目標体重まであとちょっと。食欲を我慢することなく無く減って来ている。ゆーっくりだけど、筋肉付けて来て良かった。