2021年6月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は15%

普段から自家製の十薬茶（ドクダミ茶）を飲んでいる。そういえば昨日は麦茶だった。これが原因かも。如実に表れる。