スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY14
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は20%
2018年のGWからやり始めたマッスルウォッチングも気が付けば丸々三年経った。我ながらよく続いたなと思う。最初は目標ありきのダイエットで体重を減らすことだけに注目していたが、今はもう少し多目的な習慣になっている。いい感じなので続けようと思う。
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