月: 2021年5月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は27%

インスタント物を食べた日は体重が増える。量としてはそんなに多くないから、多分体内に水分が留まってるんだと思う。塩分過多ってことで浮腫んでるのかと。

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ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY6

【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は24%

「闇の10日間」が始まったら「ノー　インターネット」なんだって。びとけん雑記の更新も出来なくなる？知らんけど。

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ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY5

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は24%

何度も何度もやっている本日の動画。11番目縦足パカのクロス（寝）、初めて途切れず1分間続けられた。50歳になっても成長はある！

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30 min workout 3 weeks programからDAY4

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は21%

順調に素直に落ちてはくれないな。

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30 min workout 3 weeks programからDAY3

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は19%

久々に体重10％台に。もうちょっとなんだけどなー。3年経って目標達成できてないのはダメ組なのかな。とりあえずこのまま増えない事に期待してマイペースで続けていこう。

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30 min workout 3 weeks programからDAY2

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は25%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのナチュラルストロベリーは200mlくらいの水で飲むのが丁度いい。それ以上多い水だと薄くなって美味しくないし、水が少ないと甘々になってしまう。

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30 min workout 3 weeks programからDAY1

【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は25%

本日マイプロテインのインパクトホエイプロテインのナチュラルストロベリーを開封。リピ。苺系はどれも外れがない。

つべに30分動画が増えて来て、なんとか40日分集められるようになったので、40日周期でやろうかなと思う。10分3本よりもやっぱりまとまって30分1本の方がいい。でもまた飽きたら変えるかも。とりあえずまたDAY1からやっていこう。

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[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は25%

つべのマッスルウォッチングに新しい動画がアップされていたので早速やってみた。これも30分ものとして丁度いい感じ。早お気に入りのひとつになった。

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30 min workout 3 weeks programからDAY16

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は26%

あと1回でマイプロテインのインパクトホエイプロテインのコーヒーキャラメルが終わる。まあまあ良かったのでリピは有りかも。40日経つの早いな。

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ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY15

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は26%

順調に体重が減ってると思ってたけど、そうでもなかった。今以上に減らすのはなかなか大変。もっと何かを工夫しないとだめかな。