2021年5月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY8

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は24%

良い汗、良い疲労感。やりごたえある。