月: 2021年5月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は19%

ケツ振りプランクのあたりでどーんと汗かく。気持ちよく疲れる動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY21

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は20%

いつも尻切れトンボなのが笑える。プログラムが21日分しかないのでこれで終わり。明日からまた他の28分、30分ものをやろう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY20

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は21%

胸筋が筋肉痛の中この動画はきつい。腕立てが。前回もそう思った。このプログラムのDAY19.20の順番を変えるか、間に2日ほど違う動画をもってこよう。一日中あいたたたたって言い続けてる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY19

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は19%

くーツライ。この動画の後は必ず筋肉痛になる。今回も胸筋と二の腕と背中が痛い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY18

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は15%

どどどどうしたの自分の体重。運動は毎日30分のマッスルウォッチング以外にはしていない。とくに食を我慢しているわけではない。めちゃくちゃひもじい思いをしているわけではない。今までになく調子良く減っている。筋肉付けといてよかったってことかな。るんるん♪

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は20%

あっちゅう間の28分だった。ゆるい動画も好き。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は22%

地味に効く動画。二の腕や腿が筋肉痛。別の原因があったかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は20%

今回も大人し目の動画をやった。一応ね。大事を取ってね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は19%

献血に行った。前回、一年前に献血に行って倒れてしまったのでびくびくしてたけど、今回は何ともなかった。でも、激しい運動は避けた方がいいってことでストレッチ28分を。と思いきや、あれ？動画のタイトル変わってる。前は「[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！」って題だったのに。い、いつの間に。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY17

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は21%

この動画で筋肉痛になった覚えがない。きっと何かが違うんだと思う。効く動きが出来てないんだろうな。