スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY13
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は21%
今年のGWもこんな風になるとは。外出が気持ち良い季節なのに。
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月: 2021年4月
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2021年4月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY12
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は24%
何度かやってる動画。その日の体調によってついて行けない事もある。今回はちゃんとついて行けた。久しぶりに目に入って痛い程汗かいた。
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2021年4月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY11
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は27%
この日は一食だったのに体重が減ってない。それなら、ちゃんと食べよう。
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2021年4月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY10
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は26%
ストレッチ頑張ると本当に体が柔らかくなる。開脚腹這できるようになった。毎日コツコツ。
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2021年4月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY9
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は30%
日中は暑いくらいの日があるけど、まだ夜中は冷える。動画やった後寒かった。季節行ったり来たり。
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2021年4月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY8
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は22%
久しぶりに床にポトポト滴り落ちるほど汗かいた。最強の動画の一つ。
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2021年4月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY7
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は23%
ゆっくり動作でも十分に汗が出る。そしてやりきった感。
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2021年4月22日のメニュー
スクワット20回
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30 min workout 3 weeks programからDAY6
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は25%
今回もド汗かきました。
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2021年4月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY5
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は25%
やり慣れた動画。最初の5分位が一番しんどい。汗だく。
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2021年4月20日のメニュー
スクワット20回
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30 min workout 3 weeks programからDAY4
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は28%
めっちゃ汗かいた。やはり28分ものはいい。