スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY20
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は26%
やっぱりｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!前日の動画をやった24時間後くらいから筋肉痛がいつものようにいらっしゃいました。胸筋と二の腕がつらい。初回から比べてだんだん痛さが弱くなってるものの、その状態で本日の動画にある膝つき腕立て伏せはきつかった。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY19
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は26%
この動画の後20時間ぐらい経つけど、まだ筋肉痛は来ていない。毎度襲ってくるのでこれから来るのかも。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY18
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は22%
この動画もしんどいな。でもやる。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY17
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は22%
久しぶに見る体重。やっと減って来たのか。結構頑張ってるんだぞ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY16
【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は25%
しんどかった。最初の1分で疲れた感じ。めっちゃ汗かいた。背景が綺麗で好き。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY15
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は28%
グーパンチ28分の筋肉痛が来てる。二の腕と背中が痛い。何度もやった動画でも真剣に一生懸命頑張ってやると筋肉痛になる。ってことは、だらだら何となくやっても効果薄ってこと。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY14
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！
体重は26%
久しぶりに大病院へ行った。前回はまるで人がいなかったけど、緊急事態宣言が解除されたからか色々我慢の限界なのか、まあまあ多かった。それでも武漢肺炎前の賑わいよりは少ないかな。まだまだ入院患者への面会は禁止ってなってた。新しいタイプに感染しないようにこれからも気を付けよう。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY13
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は27%
夜中、雨降って雷鳴っていいお湿りだな。もう春だね。早く過ごしやすい季節になってほしい。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY12
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は25%
この動画、前回やった時は早さに付いて行けなかったけど、今回は付いて行けた。体力や筋力もあるんだろうけどその日その時の体調にもよるんだな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY11
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は29%
何かあって急に運動するとかってダメなんだ。やっぱり普段からやってないとね。毎日30分のマッスルウォッチングを習慣に出来ている。なるべく続けたい。