月: 2021年3月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は25%

一回も立ち上がらない寝たまま動画なのに、ちゃんと汗が出る。足はなかなかスッキリしないが気分は一回でスッキリ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は26%

いつも寝る前にお風呂に入る。お風呂に入る前にマッスルウォッチングの動画をやる。今日はその前にリンゴを丸々一個食べてしまった。体重いっちゃってるかなーと思ったけど、それほどでもなかった。果物は朝に食べるようにしたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は25%

このストレッチはただただすっきり気持ちいい。これで痩せられるの？って何だか申し訳ない感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は25%

きつくなさそうでも汗はじんわり。意識的にゆっくりしないと速く速く動いてしまう。ゆっくりが辛い動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は25%

確かにその場で足踏みするだけなんだけど、これが結構キツイ。何度目でもキツイ。じんわり汗かく。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は29%

昨日から飲んでるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのコーヒーキャラメルは前のバニラ＆ラズベリーよりもスッキリしてる感じ。粉末の重さは同じでも体積が違うように感じる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は25%

今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはコーヒーキャラメルに入った。甘いことは甘いんだけど、名前から想像していたほど強烈な甘さはなく、菓子パンに入っているコーヒー味のクリームみたいな味。臭いはまんまって感じ。泡は出来るがすぐ消える。一回目は細かいダマが出来てしまったので、時間かけて丁寧に振ってから飲むようにしよう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は25%

久しぶりにやった。きつくないけど汗は出る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は24%

数ある滝汗28分動画のうち、30 min workout 3 weeks programに選ばれなかったものを順に拾ってやっていくことにした。マッスルウォッチングをやり始めた時は5本しかなかったのに随分増えたなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY21

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は26%

今月からやってる30 min workout 3 weeks programはDAY21までしかない。残りの10日分何かチョイスしないとな。でも前のフリーワークアウトプログラム30-60とあんまり変わらないんでその辺から持ってくるかな。