月: 2021年2月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は30%

フリーワークアウトプログラムのDAY17は60分なので代わりに新しくアップされていた28分動画を早速やってみた。これもとてもいい感じ。お気に入りに追加っと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY16

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は26%

これも好きな動画。毎日やってもいいくらい。いや、やらんけど。ちゃんと汗出る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY15

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は26%

今回もいい汗かいたよ。以前はこの動画をやると膝が痛かった。筋肉が付いてちょっとは膝にかかる負担が少なくなってるってことかな。

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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY14

【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は31%

この動画、結構テンポが速い。たまに付いて行けない。それでもがっつり滝汗。そしてぐったり。

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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は32%

足パカの翌日にこのマッスルウォッチングの動画をやるときはいつも足全体の筋肉がメリメリいう。普段の生活する上での動き程度なら大丈夫なんだけど。今でも毎日どこかが筋肉痛。

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ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は30%

最初の5分位が一番足が重い。同じ動きでも後半だとそれほどきつくない。そして汗はたっぷり。

前日から飲んでるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのバニラ＆ラズベリーは泡が立ってもすぐ消える。室内の常温の水で作ると小さなダマが残るけど、ちょっと時間おいてもう一回振ると綺麗に溶ける。冷水だと多分最初からダマは出来ないんじゃないかな。

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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は30%

昨日で終わったので今日から新しいマイプロテインのインパクトホエイプロテインを飲む。今回はバニラ＆ラズベリーを開封。開けた途端にバニラの甘い香りが。絶対これ甘いやろって思うも飲むとそれほどでもない。甘さは控えめ。ラズベリーの味と匂いもほんのりしていて、甘いといよりは美味い！初日は小さなダマが残ったので今日はもう少し振ってみよう。

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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は30%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのほうじ茶ラテが終わった。やっと？でもなく、もう？でもない。甘めでいいんだけど、可もなく不可もないって感じの一袋だったな。

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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY9

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は29%

ま、そんなに都合よく体重が減り続ける訳もなく。三歩進んで二歩下がる？三寒四温？人生楽ありゃ苦もあるさ？こんなもんです。

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ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY8

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は25%

後半ストレッチも入ってて秀逸な28分動画。最後にもう一個前屈入れたりしてる。