2021年1月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は32%

カレーの日はどうしても体重が増えてしまう。ご飯少な目なんて無理。