スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は30%
鉄板の動画。いつも滝汗です。
カテゴリー
月: 2020年12月
カテゴリー
2020年12月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY9
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は30%
調子が戻ってきたら体重も戻った。どうしても体調が悪いと体重が増える。健康管理＝体重管理なんだなと。
カテゴリー
2020年12月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【1日1回】5分で100%顔やせ❤️二回り小顔になるたるみ引き締め体操❤️
体重は39%
しんどかったので、フリーワークアウトプログラム30-60からではなく、めぐさんのプランクと顔のを二回やった。明日こそドタバタするやつを頑張ろう。
カテゴリー
2020年12月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は39% やばい
パンチの部分全てで二の腕が軋んでた。まだまだ強烈筋肉痛。
カテゴリー
2020年12月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY6
[体重減らす] 6ヶ月で-20kg！1ヶ月で-6kg！ウエスト-10cm！パンチ有酸素運動！
体重は35%
初めてやる動画。前日のプランクとこの動画で腹筋と二の腕が痛い。効果あるんだなと実感。
カテゴリー
2020年12月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は36%
開始が2時を回ってしまい、さすがに辛かったので、フリーワークアウトプログラム30-60からではなく、めぐさんのプランクをやった。10分だけだけど、これで精一杯。だんだん徹夜が無理になって来た。わしも年かのぅ。
カテゴリー
2020年12月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY4
[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！
体重は35%
マッスルウォッチングWEBアプリがなくなって、このフリーワークアウトプログラム30-60にしたのが先月8日から。なのでDAY4は初めて。で、この動画自体も初めてやる。足がスッキリするといいな。
カテゴリー
2020年12月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY3
【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は33%
基礎って感じ。いつも大汗かく。こうでなくちゃ。
カテゴリー
2020年12月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY2
[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は34%
ゆーっくり動作なのに汗が出る。おでんは食べ過ぎてしまう上に数日続くから、美味しいんだけどやばいんだってば。
カテゴリー
2020年12月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY1
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は30%
day1からday28まで組んであるフリーワークアウトプログラム30-60を最初からやってみる。この動画はもう何度やったか分からないくらいやったおなじみのやつ。自分の中ではしんどい時用のだったけどこれからは月一の扱いか。