2020年12月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は30%

フリーワークアウトプログラムが28日分しかないので昨日に引き続き今回はこれをチョイス。大掃除でぐったりです。今から年越しそば。