2020年12月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は38%　寿司は危険。

フリーワークアウトプログラムDAY24は60分なので28分動画を持ってきた。やっぱり胸筋と上腕の筋肉痛が。でも今回は二の腕は大丈夫だ。うう、洗い物が辛い。