2020年12月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

TABATA(バーピー+マウンテンクライマー+ジャック+上下プランク)x2

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は30%

フリーワークアウトプログラムDAY23は60分なので違うのを持ってきた。先にTABATAを、そしてストレッチ28分をやった。これくらいなら大丈夫。

ゆるゆるになったユニクロの暖パンだが、便利なベルトでまた穿けることになった。