2020年12月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY8

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は30%

フリーワークアウトプログラムのDAY21は60分なのでパス。しんどくてやらなかった8日目の動画をここで回収。これくらいがいい。