2020年12月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY5

【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は32%

ほんとならフリーワークアウトプログラムのDAY17なんだけど、60分なのでやらず。時間がなくてやらなかったDAY5の動画を持ってきた。久々にやった感じ。

日本酒飲むとどうしても浮腫んで体重が増えてしまう。要注意な季節の到来だな。