2020年12月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は39%　やばい

パンチの部分全てで二の腕が軋んでた。まだまだ強烈筋肉痛。