スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY19
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は26%
久しぶりにやった。ドタバタしてないのに汗いっぱいなんだよね。ちゃんとパンチできてるかは分からないけど。
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月: 2020年11月
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2020年11月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY18
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は24%
最近の無音というか無声のもいいけど、たまにはこうやって笑い声のあるやつもいいなと思う。
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2020年11月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！
体重は26%
本来ならフリーワークアウトプログラム30-60のDAY17なんだけど、60分は勘弁ってことでストレッチ28分をチョイス。これにTABATAを入れてもいいかも。
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2020年11月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY16
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は24%
やる頻度の高い動画。開脚もうちょっとで地べたなんだけどな。
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2020年11月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY15
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は22%
きつい。汗ボトボトで足ヘロヘロになった。28分の動画としては古いもの。6本時代の膝が痛くなったときのやつだから、ちょっと構えてしまう。
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2020年11月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY14
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は22%
この動画はあんまりやったことないかも。もう一個夕方の川辺でやってるやつの方が回数多くやってる気がする。太陽は映ってないけど、段々日が沈んでいく様子はさぞ美しいだろうなと想像しながら息切らしてた。
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2020年11月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は22%
この動画の前半にある足パカで、前日の動画による筋肉痛が発覚。日中の行動では足全体に疲れが残ってるかなーくらいの感覚だったのに。普段使わないところが鍛えられてるんだなと実感。
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2020年11月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は25%
よくやる動画。なんとなくやるのと気合入れてやるのとでは全然効きが違うのがよく分かる。
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2020年11月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は22%
ランジがきつい。どんなランジでもきつい。いつやってもきつい。一気に汗が出る。
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2020年11月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は20% いい感じ！
まさに滝汗。10分位からボトボトでした。いい動画だと思う。