2020年11月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は30%

フリーワークアウトプログラムがもうないので適当な28分ものをもってきた。

いままでに感じたことのない両前腿の違和感。疲れてるって言うか、つりそうっていうか。ちょっと休んだ方がいいのかな。