2020年11月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY27

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は26%

手が死ぬほど怠い。この動画の時は足やお腹の運動を足してもいいのかも。