2020年11月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は25%

フリーワークアウトプログラム30-60のDAY23は60分なので違う動画をチョイス。静かに足踏みだけだけどかなりきつい。