2020年11月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

TABATA

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は25%

フリーワークアウトプログラム30-60のDAY21は60分なので違う動画を持ってきた。確かに一度も立ち上がらないんだけど地味ーにきつい。

動かないストレッチなのでやる前に適当なTABATAを入れた。いい。