2020年11月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY20

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は25%

多分マッスルウォッチング唯一の38分動画。しんどいが何とか付いて行けるギリギリのところ。ほんとに超滝汗。

ボクシング系動画のあと30時間ぐらい経ってから二の腕に筋肉痛が。この38分の分とで腰やら背中らやらにも。久々に体中が痛い。