2020年11月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は22%

この動画の前半にある足パカで、前日の動画による筋肉痛が発覚。日中の行動では足全体に疲れが残ってるかなーくらいの感覚だったのに。普段使わないところが鍛えられてるんだなと実感。