2020年11月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は25%

よくやる動画。なんとなくやるのと気合入れてやるのとでは全然効きが違うのがよく分かる。