2020年11月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は22%　

ランジがきつい。どんなランジでもきつい。いつやってもきつい。一気に汗が出る。