2020年11月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は25%　久々に低い数値。るんるん。

結構頑張ったので足とお尻が筋肉痛。つべで「ご報告があります」を見た。なるほど、ファンの人や希望者には嬉しいお知らせかも。私の場合は本一冊買っただけなので手を挙げるのはおこがましく、中心円から遠く離れた位置で勝手にやらせてもらうに限る。