スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】1週間で-3kg！寝たまま静かに出来る脚やせ足パカ！30日ビキニボディチャレンジ#16 | Muscle Watching
【10分】-9cm！これさえやればくびれる！私はこれでウエストを細くした！ | Muscle Watching × みかんありさ
【5分脚やせ】誰か一緒に7日間続けてくれませんか？
体重は35%
足パカでは、やはり前日の足パカ28分の筋肉痛が。足全体の筋肉がメリメリ悲鳴を上げる中、効いてるだとなんとかやった。