2020年10月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

【10分】ワンサイズダウン！ストレッチで痩せる！

体重は31%

冬野菜が美味しい季節になってきた。鍋とか食べ過ぎに注意しないと。