スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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【14分】小顔やせストレッチ30秒×28種目！ | Muscle Watching
体重は30%
TABATA最高。夜中に静かに暴れるのは難しいけれど、自分的にはこのタイミングに落ち着いたのでこの時間にこれからも続けようと思う。ルーティンにしておくのって大事。