2020年10月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼と夜

週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は29%

いつもは28分一本を選ぶところだけど、ちょっと気分が良かったので4分ならと増やしてみた。

しんどい時は無理をせず、いけそうな時はちょっと頑張ってみる。続けるコツかと思う。