2020年10月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

[肩やせ] 1週間で-2.5cm！二の腕も細くなって肩こり・頭痛も改善！ f.t. みおの女子トレ部

【10分】ヘソ下の脂肪を落として腹筋をキレイに割る鍛え方！

【運動なし】10キロやせる！指伸ばし最強ダイエット！いつでもどこでもやせ放題！

体重は30%

腹筋もちょっとやらないとすぐ落ちる。毎度実感する。