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2020年10月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

【10分】夏までに10kg痩せる!パンチパンチ有酸素運動! | Muscle Watching at Hong Kong

【10分】骨盤底筋ヨガ体操!らくらく簡単ぽっこりお腹解消! | Muscle Watching × AYUYOGA

体重は31%

足に筋肉が付いたのは実感できるが、なかなか細くならないなー。本当に亀の歩み。