月: 2020年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は30%

マッスルウォッチングWEBアプリが表示されない。サーバーが拒否してるーみたいなことが出てる。前にもあった。数日でリニューアルされて使えるようになってたからまたそれかも。

ということでストレッチ28分をチョイス。気持ちいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】効果最大！脚の隙間を作るポンピングスクワットでスキニーが似合う美脚を作る！ | Muscle Watching × 말왕TV

【10分】激やせパンチ有酸素運動 | Muscle Watching

【10分】二の腕を短期間で細くする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching

体重は30%

久しぶりに足が筋肉痛になった。えー、完全なまってるわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

[裏技] 二重アゴ解消術！1分ずつ口を動かし続けるだけ！

【便通10倍】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま腸やせ！

【1日1回】どんなに体が硬い人でもヨガが上手になるストレッチ方法！ f.t. YOGA SPOON

体重は29%

2018年のGWからこのマッスルウォッチングをやってる。「無理」や「付いて行けない」はあったが、初めて「これじゃない」に出会った。英語の発音の動画というなら分かる。ダイエットの動画としてなら、せめて口、唇、喉、舌の使い方など角度を変えたりしながら説明してほしい。まあ美人さんだし目の保養にはなるけど。んー、ラーメン屋さんでティラミス出てきた感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから夜

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は30%

ラスト5分の順番を入れ替えて左右左右の後、最後に鋤のポーズをして終わるようにしてる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのBelly

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は28%

数日前にアップされた新動画のはずなのに既視感バリバリ。何度もやった10分動画の詰め合わせだった。ありだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は30%

今回もぽたぽた垂れるくらい汗だくになった。自分のやりやすいペースではなく、早く逆にゆっくり動くことは負荷になる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は30%

健康診断で腰回りを測られる時「細っ！」って言われた。何十年振りに聞いたセリフだろうか。でも、いや、そんなはずは全くない。普段どんな人達を相手にしてるんだって思ってしまった。一週間後には検査結果が出揃う。なるべく健康でいようと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は28%

静かな気分だったのでマッスルウォッチングWEBアプリから選ばずにストレッチ28分をチョイス。翌日が健康診断なのでプロテイン飲まず。ここ数日で気付いたが、お腹に縦線が見える。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【足パカ】パワーアップ版！今すぐ足を細くして下腹ぺったんこ！

[2億倍滝汗] マッスルダンスレボリューション！

[育毛] 最強セルフマッサージ！シャンプー時に毎日やろう！(薄毛専門鍼灸師直伝)

体重は30%

こういう機会でもないと育毛マッサージなんかやらないな。何？このゆるダンス！と思ったけど案外汗いっぱいかいた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！

【7日でお尻やせ】細いウエスト＋引き締まったお尻！ランジ筋トレ！

100%鎖骨やせ❤️一気に首・肩が華奢になる！7日間連続でやってみて！ | Maho

体重は28%

初めてやったけど、たった5分なのにAkariさんの速さについて行けなかった。