スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】大転子を寝たまま引っ込める運動！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) | Muscle Watching
【10分】太もも-15cm！細く華奢になる専用の美コア脚やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操#2
体重は38%
マッスルウォッチングの動画でこの山口絵里加さんとコラボしてるの数本あるけど、どれも完璧にはついて行けない。めっちゃきついよ。でも、ぜーぜー言いながら次回も頑張る。