スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼、お悩み別メニューのLegの合計3つ
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体重は35%
きっつい腹筋をやったのに翌日に筋肉痛が来ないと思ってたら、28時間後位からおいでなさった。くくぅ～。
だんだん筋肉痛が来るまでの時間が長くなってる。部位によって、また運動のきつさによって翌日に来たり2日後に来たり。もういつの動画による筋肉痛なのか分からん。