スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】シックスパック確定！僕がいつもやってる腹筋トレーニング10種目を一挙公開！ | マッスルウォッチング
【10分】-3kg！足パカ＆自転車漕ぎ30秒×18セット！太もも＆下腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#5 | Muscle Watching
【1日1回】-16kg！二の腕が二回り細くなる簡単ストレッチ！
体重は34%
腹筋効くぅ～。でも筋肉痛にならないからまだまだ出来るってことだよね。
カテゴリー