月: 2020年9月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は40%

やり始めの数分足がめっちゃ重かった。足パカも頻繁にやらないとこんなに筋肉って弱くなるんだ。体調とかもあるかも知れないけど。でもやっていくうちに普段の感覚に戻ったのでよかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから夜

[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！

体重は35%

早くも3回目。気持ち良いストレッチ28分。やってて寝そうになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】すごいくびれスクワット！ウエストシェイプの決定版！ | Muscle Watching

【10分】エア縄跳びで痩せる！0円で家で楽しく簡単脂肪燃焼有酸素運動！ | Muscle Watching

【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching

体重は34%

久しぶりのエア縄跳び動画、何度やっても最後の15秒笑てまう。

つべに挙がってた一時間ちょっとのカウンセリング動画を見た。辛い思いしてダイエットに取り組んでるんだなと思った。

マッスルウォッチングと出会った頃に沢山過去の「ライブ」を見まくったので、若くなくて運動部でもなかった私の場合は一年とかそれ以上長期間かかると聞いていたから焦りはなかった。とりあえず半年後の目標だけ立てたな。

今は本気度が足りないのかもしれない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は38%

マッスルウォッチングWEBアプリではなく、ゆるめに出来る28分をチョイス。なんだか疲れている。でも汗は出る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのLeg

【30分】運動嫌いなら絶対これやれ！乗るだけ全身脂肪ゴッソリ筋肉マッサージ滝汗！

体重は42%

初めてやる動画。泣くほど痛いんだろうなーと思ったが、泣くほど痛かった。コロコロしてるだけなのに疲れる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】大転子を寝たまま引っ込める運動！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) | Muscle Watching

【10分】太もも-15cm！細く華奢になる専用の美コア脚やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操#2

体重は38%

マッスルウォッチングの動画でこの山口絵里加さんとコラボしてるの数本あるけど、どれも完璧にはついて行けない。めっちゃきついよ。でも、ぜーぜー言いながら次回も頑張る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は40%　晩御飯、満腹食ってしまったからな。

数日前にやった動画だな。始めのTABATAがやっぱきつくていい。終わったら滝汗でヘロヘロになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼、お悩み別メニューのLegの合計3つ

【10分】太もも-10cm！世界最速でやせる神ダイエット！No talking ver

【10分】高速パンチで-10kg！全身の筋肉を鍛えて全身の脂肪を落とす！ | マッスルウォッチング in コンビニ

【10分】1週間で-3kg！寝たまま静かに出来る脚やせ足パカ！30日ビキニボディチャレンジ#16 | Muscle Watching

体重は35%

きっつい腹筋をやったのに翌日に筋肉痛が来ないと思ってたら、28時間後位からおいでなさった。くくぅ～。

だんだん筋肉痛が来るまでの時間が長くなってる。部位によって、また運動のきつさによって翌日に来たり2日後に来たり。もういつの動画による筋肉痛なのか分からん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】シックスパック確定！僕がいつもやってる腹筋トレーニング10種目を一挙公開！ | マッスルウォッチング

【10分】-3kg！足パカ＆自転車漕ぎ30秒×18セット！太もも＆下腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#5 | Muscle Watching

【1日1回】-16kg！二の腕が二回り細くなる簡単ストレッチ！

体重は34%

腹筋効くぅ～。でも筋肉痛にならないからまだまだ出来るってことだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】お尻部分やせ！体幹リセット華奢やせダイエットでモデルボディ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) | Muscle Watching

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

3週間で太もも-4cm！57cmから53cmへ！クリスマスに間に合う魔法のむくみ取り！（むくみ取り筋トレDAY2：高稲達弥）

体重は35%

3つやったぞと。暑かったり涼しかったり服が難しい季節になってきた。インフルエンザなのか武漢肺炎中共コロナなのか判断が難しいみたいなので風邪をひかないように気を付けようっと。