月: 2020年7月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼と夜

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は32%

8分ずつなのにストレッチだけ短く感じる。この動画も汗いっぱいかく。ふー。