2020年7月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は31%

つべにアップされたてのやつ。えらい！結構ヘロヘロになった。ちょっと私には長いかも。いつもの30分前後がベストだな。この40分のはめっちゃ調子がいい時用の動画としてリストに入れておこう。